Lihastasapainokartoitus

URHEILIJOILLE, AKTIIVILIIKKUJILLE JA TYÖSSÄ KUORMITTUVILLE

Lihastasapainokartoitus tehdään ryhti-, liikkuvuus- ja toiminnallisuustestein ja se on työkalu oman harjoittelun suunnittelussa sekä lihashuollon tarpeen määrittelyssä.

Kartoituksessa havainnoidaan mm:

- ryhtiä ja alaraajojen linjauksia

- selkärangan, lantion ja nilkan liikkuvuutta

- eri lihasten ja lihasryhmien venyvyyttä

- lantion ja reiden alueen lihasten aktivoitumisjärjestystä

- lavan pitoa ylävartalon hallinnassa

- vatsa- ja selkälihasten pitovoimaa

Kartoituksen kesto on 60 min ja saat siitä suullinen ja kirjallisen palautteen sekä kohdistetut harjoitteluohjeet halutessasi.